ร่างกายของเราทำงานอย่างหนักทุกวันเพื่อกรองและกำจัดสารพิษที่สะสมจากอาหาร อากาศ และสิ่งแวดล้อม
การล้างพิษ (Detox) เป็นวิธีหนึ่งในการช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยการเลือก
รับประทานอาหารที่ส่งเสริมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกำจัดของเสีย

ตับ (Liver)
ตับเป็นอวัยวะสำคัญในการกำจัดสารพิษ การรับประทานอาหารต่อไปนี้จะช่วยบำรุงตับ:
ขมิ้นชัน (Turmeric): มีสารเคอร์คูมิน (Curcumin) ที่ช่วยต้านการอักเสบและปกป้องตับ
บีทรูท (Beetroot): ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและล้างสารพิษในตับ
แครอท (Carrots): มีเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) สูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อตับ

ปอด (Lungs)
ปอดเป็นอวัยวะที่กรองอากาศที่เราหายใจ การรับประทานอาหารต่อไปนี้จะช่วยบำรุงปอด:
กระเทียม (Garlic): มีสารอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในปอด
สับปะรด (Pineapple): มีเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ที่ช่วยลดการอักเสบในปอด
ขิง (Ginger): ช่วยขับเสมหะและบรรเทาอาการไอ

ผิวหนัง (Skin)
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ขับเหงื่อและของเสีย การรับประทานอาหารต่อไปนี้จะช่วยบำรุงผิวหนัง:
แอปเปิล (Apple): มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหาย
บีทรูท (Beetroot): ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
แครอท (Carrots): ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี

ไต (Kidney)
ไตเป็นอวัยวะที่กรองของเสียออกจากเลือด การรับประทานอาหารต่อไปนี้จะช่วยบำรุงไต:
แตงกวา (Cucumber): มีน้ำสูง ช่วยขับปัสสาวะและล้างสารพิษในไต
มะนาว (Lemon): มีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของไต
ขึ้นฉ่าย (Celery): ช่วยลดความดันโลหิตและบำรุงไต

เลือด (Blood)
เลือดเป็นตัวกลางในการลำเลียงสารอาหารและของเสีย การรับประทานอาหารต่อไปนี้จะช่วยบำรุงเลือด:
ทับทิม (Pomegranate): มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบำรุงเลือด
ส้ม (Orange): มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงเลือด
ขิง (Ginger): ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ระบบทางเดินอาหาร (Digestive Tract)
ระบบทางเดินอาหารเป็นอวัยวะที่ย่อยและดูดซึมอาหาร การรับประทานอาหารต่อไปนี้จะช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร:
แตงกวา (Cucumber): มีใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
แอปเปิลเขียว (Green apple): มีเพกติน (Pectin) ซึ่งเป็นใยอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและล้างสารพิษในลำไส้
ว่านหางจระเข้ (Aloe vera): ช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้

หมายเหตุ: การล้างพิษควรทำควบคู่กับการดื่มน้ำให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการล้างพิษ

สามารถติดตามข่าวสาร สาระดีๆที่เรานำมาแชร์ได้ ช่องทาง :
-  Facebook WheelShare แบ่งปันจากล้อหมุน   
- Tiktok wheelshare แบ่งปันจากล้อหมุน
- Youtube WheelShare